月经不调是女性生活病常见的症状之一，困扰着许多女性。然而，许多女性朋友在发生月经失调后，不知道该怎么办。那么发生月经不调后要如何面对呢?下面让我们听听山西惠民妇产保健院专家是怎么说的?

　　月经不调怎么调理?

　　女性调理月经，除了专业治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 >>>如何判断月经量多量少呢？点击咨询

　　3、防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质。通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月经不调要注意饮食调理。如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　山西惠民妇产保健院是一家集医疗、预防、保健、康复于一体的妇产专科医院，是省、市医保定点医院。医院的药物、检查、手术费用全部按照国家规定统一制定，尊重患者的知情权与监督权，各项收费公开、公正、透明。>>>点击了解：月经不调的治疗费用是多少?-

　　对于月经不跳的治疗惠民医院采用个性化诊疗方案，因人因病施治，对于内分泌功能紊乱引起的月经不调，先给予调经治疗;因其他疾病而引起月经不调的，则先针对疾病给予对症施治，再施予调经治疗。同时注重对患者进行心理辅导，生理和心理双栖并进，以实现从根本上治愈患者的目标，并精心研制出一整套针对性极强的疗法，临床运用疗效显著，深受广大患者好评。

　　温馨提示：月经不调大部分可以通过食物和生活作息的调节恢复正常，如果导致月经不调的原因是病理性的就需要前往医院接受科学的治疗和合理。同时，女性要注意在月经期间保持心情的愉悦，避免长期处于压力状态也是预防或缓解月经不调的措施。更多相关问题请点击在线咨询或者拨打健康热线：0351-5226637，您将会得到满意的答案。